Vitamine B9 (acide folique)

B9 (acide folique)

Les laxatifs empêchent l’assimilation de la vitamine A

 

Les antibiotiques exterminent les vitamines K, A, B et ne laissent aucun survivant à leurs passages

 

Propriétés :

q       Joue un rôle dans le développement de l’embryon surtout au niveau du cerveau

q       Participe au métabolisme des acides aminés

q       Participe à la fabrication de toutes les cellules du corps

q       Intervient dans la production du matériel génétique : ADN et ARN

q       Contribue à la cicatrisation des tissus

q       La consommation du folate durant la grossesse contribue au bon développement du fœtus

 

Sa carence entraîne

q       Anxiété

q       Apathie

q       Démence sénile chez les vieillards

q       Insomnie

q       Syndrome dépressif

q       Troubles neurologiques

q       Jambes lourdes durant la nuit

 

Dose

60 gamma pour le nourrisson et 100 gamma pour l’enfant  jusqu’à 12 ans, 200  jusqu’à 19 ans et de 200 à 400 gamma pour l’adulte. La dose peut être augmentée chez la femme enceinte ou allaitante

 

 

Sources

  • Ananas
  • Asperge
  • Avocatier
  • Banane
  • Blé
  • Citrons
  • Fenouil
  • Fraises
  • Haricots verts
  • Lentille
  • Orangers
  • Orge
  • Pêches
  • Poires
  • Pommes
  • Prunes
  • Raisins
  • Soja sec