Calciumالكلسيوم

Calcium

 

Propriétés

L'association calcium, magnésium et vitamines D sont inévitable pour favoriser une bonne assimilation du calcium, mais à des doses limites au cas contraire cette association peut entraîner des risques de plusieurs pathologies surtout au niveau de l’os et des neurones (voir Formes pharmaceutiques/Formes/Lait de vache)

  • absorptions et métabolisation des lipides
  • composent minéral essentiel du squelette
    • Constitution et entretien de l’os, dents, tendons, noyaux cellulaires, sang
  • effectue un couplage excitation- contraction du myocarde
  • énergétique cellulaire
  • Equilibre humoral
  • Equilibre sanguin
  • Anti allergique
  • Anti inflammatoire
  • Indispensable pendant la croissance et chez les femmes ménopausées pour prévenir les risques d’ostéoporose
  • transmission des messages neuro endocriniens
  • vasoconstricteur
  • Participe au bon fonctionnement du système nerveux.
  • Régularise le rythme cardiaque.
  • Aide à l'assimilation de la vitamine B12 et participe au métabolisme de certaines vitamines
  • Aide à métaboliser le fer
  • Nécessaire à la structure des cellules
  • Jouent un rôle dans la libération de certains neuro- transmetteurs  
  • Réduit les problèmes menstruels
  • entre dans la perméabilité membranaire
  • contribue dans la coagulation du sang
  • contribue dans l’activité enzymatique
  • cardio excitateur
  • sympathomimétique
  • hypothermisant
  • réguler le passage des nutriments à travers les parois cellulaires
  • hypotenseur 
  • hypocholestérolémiant 
  • combine avec le phosphore, il forme le phosphate de calcium, qui est la substance dense et dure des dents et des os. Le calcium est un élément essentiel dans l'alimentation
  • le calcium associé au phosphore entrent dans la composition du squelette sous la forme de cristaux d’hydrox apatite  intégrés dans les réseaux d’une trame de collagène. le tissu osseux contient 99 % de la masse calcique totale (soit environ 1000 g) et 90 %  du phosphore total (630 g)

Carence en calcium entraîne :

Les femmes sont plus souvent carencées  en calcium que les hommes.

·         Adénites

·         Adénome de la prostate

·         Affections pulmonaires

·         Agressivité

·         Anxiété

·         Cancer par activité anti dégénérative

·         Carie

·         Crampe au dos et aux jambes

·         Crampes liées à la grossesse

·         Dépression

·         Dépression nerveuse en période de ménopause

·         Fatigue

·         Mauvaise croissance

·         Ramollissement des os 

·         Règles abondantes ou douloureuses

·         Rhumatisme

·         Spasmes musculaires : bras ou jambes

 

Dose

De 500 à 800  mg par jour 

Pendant la ménopause prendre 1 gr.

Une dose supérieure à 2000 mg sur une longue période pourrait entraîner un risque de calcul rénal.

 

 

N.B.

En cas de grossesse ne pas prendre de compléments en calcium sans l’avis du médecin

 

Source

·         Algues

·         Amandes

·         Brocolis

·         Céréales

·         Cerise

·         Chardon roulant

·         Chou fleur

·         Cresson

·         Eau de robinet

·         Endive

·         Epinard

·         Ergot de seigle

·         Eupatoire

·         Figues sèche

·         Fraise

·         Fromage

·         Fruits secs

·         Genêt à balai

·         Graines de sésame

·         Grande Camomille

·         Grémil

·         Groseille à maquereau

·         Groseille rouge

·         Haricot blanc

·         Legumes secs

·         Lilac vulgaris

·         Luzerne

·         Mais

·         Navet

·         Noisettes

·         Oignon

·         Pain complet

·         Petit houx

·         Poire

·         Poire

·         Pomme

·         Prêle

·         Psyllium

·         Radis noir

·         Sarsaparilla

·         Saule blanc

·         Sésame

·         Soja        

·         Soude salvolie

·         Valériane

·         Vipérine